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室内健身黄金动作 健身对于现代人来说，已经成为了一种重要的生活方式。然而，由于时间和空间的限制，室内健身正在变得越来越受欢迎。在室内健身中，有一些黄金动作被广泛认可为能够全面锻炼身体的核心动作。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种经典的健身动作，它可以锻炼胸部、手臂和腹部。正确的俯卧撑姿势是双...